15 ท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ทุกวันและหุ่นดีมาก

  1. ท่าอรุณสวัสจ้า

2. ก้มและแกว่ง

3. ก้มและแกว่งขึ้น

4. ท่าหมากลายเป็นนก 

5. ซิทอัพแบบทีละขา

6. สควอชขาแหก

7. สะพานโค้งขึ้น

8. ครั้นช

9. โยกกับเก้าอี้

10. วิดพื้น 

11. โยกข้าง 

12. ว่ายอากาศ 

13. สควอชแบบเบสิก

14. โยกแขน-ขา

15. ท่าขาลั้นล้า

 

ภาพและข้อมูลจาก BuzzFeed

 

Comments

comments

คุณน่าจะชอบ

เรื่องลับของเซ็กส์ที่แปลกของคน!

เรื่องลับของเซ็กส์ที่แปลกของคน!

มนุษย์ถือเป็นสิ่งมีชีวิตที่หื่นมากและแปลกมากในเรื่องเซ็กส์ นึกภาพคุณเป็นสัตว์ แล้วเห็นไอ้มนุษย์กำลังมีเซ็กส์ คุณจะรู้สึก… คนสามารถมีเซ็กส์ได้ทุกวัน วันไหนก็ได้ Best free WordPress themeComments comments